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感冒流感季喂养须知

2019-12-17

感冒和流感季节,妈妈们不仅要注意天气变化和孩子的穿衣保暖,还要加强孩子的饮食,从自身增强孩子的抵抗力,帮助孩子健康的的膳食,提高抗流感的免疫力。但合理均衡的饮食,可不是容易的,妈妈们快来看看吧。如何才能让饮食更营养,孩子生病应该给吃什么好,这些都是一些妈妈必备的知识。

你的孩子吃什么与他们是否感冒或感染流感有关系吗?尤其是在感冒和流感季节,无论他们吃什么,感染似乎都接踵而来。

虽然给孩子提供均衡的饮食不可能是防止感冒和流感的安全方式,但富含水果,蔬菜和粗粮可以帮助你的孩子。因此,可以强化谷物和果汁。这些食物中富含维生素和矿物质,可以帮助加强孩子的体质,提高他们抗感冒和流感病毒的能力。

虽然所有的维生素和矿物质是重要的,感冒和流感季节,这里有四种食物应该在你孩子每日的菜单上:

1.维生素C:草莓,橙子,土豆,甜椒,和未经烹调的叶菜

2.维生素E:牛奶,葵花籽油,玉米油和大豆中发现,鳄梨

3.β-胡萝卜素:红薯,胡萝卜,菠菜,哈密瓜和冬瓜

4.锌:在肉类,鱼类,贝类,家禽,奶制品,豆类,坚果和谷物中发现

如果您的孩子感冒或感染流感,一定要提供大量额外的液体,轻的、易于消化的食物,如清汤,烤面包和饼干。您可能已经听说过一句古老的格言,“感冒挨饿和发烧饱食”,事实上,都不是正确的。增加液体——水、果汁和汤——喂你的孩子,满足他的胃口。如果喉咙痛使得吞咽困难,给他喂易于吞咽的食物,如苹果酱,布丁,土豆泥,奶酪,酸奶,和冰冻果汁冰棒。

在她从感冒或流感中复苏过来后,不要强迫你的孩子吃。生病或发烧的儿童往往不希望吃太多——即使在他们开始感觉好的时候。如果你强迫你的孩子吃太多太快,你可能会挫伤她的胃口。

你的孩子还没有忘记怎么吃。从感冒或流感中恢复后,她的身体被还没有准备好很快适应病前的习惯。所以给他几天慢慢适应。


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